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痩身ダイエット365日サプリ・節食・エステ
痩身ダイエットのいろいろな方法を紹介します。美容方法も含め、サプリ・節食・エクササイズ・エステ・減量などの方法や商品など美容全般など。


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このブログは、美容・痩身・ダイエット・エステの本をたくさん紹介していきます!

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まず、この本の人気ランキングは、793位になっており、 オススメ度は、です。

これの販売価格は¥ 1,496になってます。

それで発売元は、リットーミュージックです。

ぜひ読んでみてください!

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]
MICO

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]

速筋よりもインナーマッスル!
流行のビリーで鍛えられる筋肉は、速筋といって、
主に外側の筋肉なのだそうです。
ダイエットに必要な、カラダの基礎代謝を上げて、
太りにくい体質にしてくれるインナーマッスルを鍛えるには、
激しい動きではなく、ゆっくりとしたテンポでじっくりと
遅筋(赤筋)を鍛えるエクササイズの方が適していると
教わりました。

ダンス本だと思っていたこの本&DVDに載っている
各エクササイズが、まさにそのインナーマッスルを部位ごとに
鍛えるものになっていて、
今まで運動を一切してこなかった私にとっては、
最初動きのコツをつかむまでちょっと難儀しましたが、
実際に出来るようになると、みるみる汗は出るし、
1日5分程度ながら、1ヶ月続けてみたところ、
ウエストは-10cmに♪(ありえない?っっ)
ヒップラインは上がるし(人生初・・・)、痩せにくいといわれる
太ももも引き締まってきて、
体調も良くなるしで、かなり驚いています。

先に本を読んで、よくわからない点をDVDでチェックして、
実際にやってみてそれぞれちゃんと効いてるか(キツいかどうか)
を確認してから、やってみています。
まず見た目に変化が出て、後から体重が落ちてくる感じです。
自分の鍛えたいパートの動きを覚えたら、
後は自分の好きなアーティストのミュージックビデオを流しながら
やっているので、楽しみながら続けられています。

ここからはぷよぷよ(涙)の二の腕と、いよいよダンスの方へ入って
いこうと思っています。
私のように運動オンチでもダイエットしたい!という人には、
ものすごく長く使える1冊だと思います。
(1日5分で出来るのはせいぜい2?3パートだし)、
実際にちゃんとカラダに効果が出てくるので、本当におすすめ。
逆に、ダンス目的の方だと、既にやっていらっしゃることだったり
して物足りなかったりするのでは・・・

この本を終えたら、2冊目の方もやってみたいです!
その頃にはもうちょいナイスバディ(死語)になっていたい(笑)。

タイトルが恥ずかしい(笑)
うかつにその辺においとけません。家族や友達にみられると恥ずかしいです??
かっこいいダンスでしたが2回ほどしただけで本棚に眠っています。
しかも買った当時はいはいしていた わが子はこのDVDがかかると怖がり大泣きでした。

どんな世代が買ってるのかな?
 評価はまちまちですが全体的には評価高いなあと思いました。ところで、この本を買ってる世代ってどのくらいの年代なんでしょうか?DVD見ていてカッコイイと思いますが、30代には難しいかなと思ったり・・・でもマネだけでもいいから踊ってみたいと思って誰もいない時にダンス系の音楽をかけて踊ったりしてます、たまに。たまにしかやらないのでうまくはなりませんが・・・踊ってるのか暴れてるだけのかわからないほどですが、今しばらく憧れていたいダンスです。

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スタジオ・プライア
勉強になります^^
【2008/03/25 18:20】 URL | 大阪京橋ヒップホップダンススクール #8iCOsRG2[ 編集]














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Author:beebaa
はじめまして!
三十路N子と申します。
この年齢になると、お肌のこと、ダイエットのことが大きな関心ごとになります。
巷では、シャンプーや化粧品、健康食品などの情報が溢れていますよね。
どれを選んだらよいものか・・・悩みますね。
でも、それが自分に合っているのかどうかで決まるのかもしれませんね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
年齢:三十路街道
趣味:映画、ネット閲覧・・・
好きな食べ物:スパゲッティー、お鍋いろいろ
今夢中:お肌やダイエット情報収集(笑)

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