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痩身ダイエット365日サプリ・節食・エステ
痩身ダイエットのいろいろな方法を紹介します。美容方法も含め、サプリ・節食・エクササイズ・エステ・減量などの方法や商品など美容全般など。


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究極のダイエット「遅筋」鍛練方法とは?

●背筋をまっすぐに伸ばして、ゆっくりとつま先立ちを繰り返す

こと。

これを1日3回3分ずつ続けることで、ダイエットできます!


「つま先立ちダイエット」・・・これは、効きますよ!

最初は、足のふくろはぎが攣りそうになりますが、慣れるまで頑

張りましょう!(笑)

(余談ですが、人間の筋肉の70%は足に集中しているってどこ

かで読んだ記憶があります・・・?)


さて、ちょっと戻って・・・

どうして「遅筋」を鍛えるとダイエットできるの?


それは、「速筋のエネルギーがブドウ糖であるのに対し、遅筋の

エネルギーは脂肪。どちらを刺激したほうがダイエットに有効か

は自明の理」と、スポーツ科学の第一人者である宮崎義憲・東京

学芸大学教授が言っています。


「遅筋のエネルギーは脂肪」ということで、ダイエットには

「遅筋」を鍛えることが有効なわけなんですね。


遅筋を鍛えるポイントは「軽い負荷をゆっくりとそして長く続け

ることなんです。」

「ダンベルやトレーニングマシンは要らない!」


よろしくお願いします!
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ダイエットのリバウンドについて02

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。ココロ ダイエットなんて・・・【2007/12/28 02:03】

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beebaa

Author:beebaa
はじめまして!
三十路N子と申します。
この年齢になると、お肌のこと、ダイエットのことが大きな関心ごとになります。
巷では、シャンプーや化粧品、健康食品などの情報が溢れていますよね。
どれを選んだらよいものか・・・悩みますね。
でも、それが自分に合っているのかどうかで決まるのかもしれませんね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
年齢:三十路街道
趣味:映画、ネット閲覧・・・
好きな食べ物:スパゲッティー、お鍋いろいろ
今夢中:お肌やダイエット情報収集(笑)

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