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痩身ダイエット365日サプリ・節食・エステ
痩身ダイエットのいろいろな方法を紹介します。美容方法も含め、サプリ・節食・エクササイズ・エステ・減量などの方法や商品など美容全般など。


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2月はバレンタインデーがありますね!

ダイエットしている人、これからダイエットを行う人・・・


バレンタインデーが一つの目安?


ちょっと興味の沸く本が発売されましたよ。

藤井裕子さんの『読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット』


本のタイトルが凄い(笑)


今まで苦労してもダイエットできなかったのに、

「読むだけで・・・」だって!


この「ヒプノダイエット」というのは、催眠療法で潜在意識に働

きかけるダイエット法ということです。


う~ん・・・興味あるね。


【本書の内容】

「ヒプノダイエット」は、今まで食事や運動だけのダイエットで

は解決できなかった「潜在意識」に焦点を当てる画期的な方法な

のでストレスなく、即効果、一回完結、ずっと持続する究極のダ

イエット法。

【こんな方にオススメ】

・今までにダイエットで失敗している人
・健康的に痩せたい人
・モデル体型になって好きな洋服を着たい人
・リバウンドしたくない人

【ここが凄い】

「ヒプノダイエット」は、理想の身体になるだけでなく、「ダイ

エット→キレイになる→魅力全開・才能発揮→仕事もプライベー

トも充実→いい出会い・チャンス→夢を掴んで最高にハッピー」

といった幸せ連鎖を引き起こし、“幸せ美人”になるための方法

を伝授します。


だって!凄い凄い!!!


●著者は、ヒプノセラピーサロン フェイス代表 藤井裕子さん。

・アメリカ(PBH)協会、カナダ(NBPES)協会認定セラピスト

・ヒプノセラピーサロンフェイス、K.Y ACADEMY 代表セラピスト

・トップセラピスト協会(TBT)所属

・取材・掲載履歴に、『ナイナイサイズ』『関根麻里のハリウッ

ド☆キュ-』『JUNON』『週刊女性』『全部ホンネの笑える話』

他多数。著書に、『今すぐ前世がわかる本』(宝島社)。


2008年1月10日発売なのでいかがですか?


読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット



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こんにちわ。

今回は、ポイント3について・・・


ダイエットのために「遅筋」を鍛えるには、以下のポイントをし

っかり頭に入れて行ってください。ということでしたね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ポイント1:軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続けること

ポイント2:長く歩くことや常に姿勢を正していること

ポイント3:呼吸を調節して行う有酸素運動をすること
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


このポイント3ですが、例えば・・・

軽い負荷をかけた筋トレを長くゆっくり行うことやヨガや太極拳

などの呼吸を調節して行う有酸素運動がそれにあたりますね。


この有酸素運動は静かなブームになっていますが、ダイエットの

ための「遅筋」を鍛えるには良い方法ですよ。


けっして、今流行のビリーズブートキャンプや乗馬ダイエット機

器、そしてエアロビクスなどは「遅筋」を鍛える方法ではないの

でダメですよ。


最近では、全国にヨガスクールも増えてきましたので、呼吸法を

マスターできる良い機会かもしれませんね。


遅筋を使って有酸素運動をすれば、脂肪を燃焼するのでダイエッ

トも夢ではない!


次回は、この「遅筋」を鍛えるための方法が人によっては逆効果

になってしまうこともあるという注意事項についてお話いたしま

すね。


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こんにちわ。

前回の続きで、


ダイエットのために「遅筋」を鍛えるには、以下のポイントをし

っかり頭に入れて行ってください。ということでしたね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ポイント1:軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続けること

ポイント2:長く歩くことや常に姿勢を正していること

ポイント3:呼吸を調節して行う有酸素運動をすること
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


そして、ポイント2については、その言葉の通りです。(笑)

でも、これは簡単そうでなかなか難しいことではないでしょうか。


●いつもより長く歩く・・・

毎日続けられますか?ただただ、長く歩けますか?・・・

たいくつでその内に飽きて嫌になりそうですよね。


●常に姿勢を正している・・・

そんなことができますか?いつもいつまでもできますか?


世の中、簡単なことほど難しいことはないですよね。


では、長く歩くには・・・私だったら・・・

ありきたりですが、


1:iPODで音楽を楽しみながら歩く癖を付ける

2:歩くコースを日替わりなど定期的に変える

3:ダイエットするという信念を自分に言い聞かせる(笑)

4:歩いた先で映画やショッピングを楽しむ


以上のようなことをすれば案外と続くのではないでしょうか。


次に、常に姿勢を正しているには・・・私だったら・・・

どうしようか?


1:机やドレッサー、キッチンに「姿勢」と書いたものを貼る

2:周りの人に注意してもらうように頼んでおく

3:姿勢が悪くなったら罰金や罰則を科す

4:鏡を所々に置いておく


などなど・・・どうでしょうか?

ダイエットのために「遅筋」を鍛えるわけだから頑張りましょ

うね!


ポイント3については次回へ


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ダイエットのために「遅筋」を鍛えるには、以下のポイントをし

っかり頭に入れて行ってくださいね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ポイント1:軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続けること

ポイント2:長く歩くことや常に姿勢を正していること

ポイント3:呼吸を調節して行う有酸素運動をすること
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

以上の内、一つでも行えば「遅筋」を鍛えることができ、ダイエ

ットできる身体になるわけです。


例えば、ポイント1の「軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続ける

こと」・・・これは、先回で「ダンベルやトレーニングマシンは

要らない!」と申しましたが、実は、これらを使ってもOKです。


★問題は、その使い方や方法によるのですね。


ダンベルといっても、リストバンドのような数百グラムの軽いもの

もありますし、ランニングマシンやトレーニングマシンも調節が

可能なので、その負荷を極力少なくして使用することによって、

逆に「遅筋」を早く鍛えることも可能です。


ただし、その負荷を増やしてはいけませんよ。

スピードも変えないでくださいね。


とにかく、そのままの負荷で続けてください。負荷重量やスピー

ドを変えずに時間を延ばすのです。

まあ、何事も程度というものがありますので、ご自身の状況に合

わせて行うべきですが・・・


ポイント2については、次回に・・・


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beebaa

Author:beebaa
はじめまして!
三十路N子と申します。
この年齢になると、お肌のこと、ダイエットのことが大きな関心ごとになります。
巷では、シャンプーや化粧品、健康食品などの情報が溢れていますよね。
どれを選んだらよいものか・・・悩みますね。
でも、それが自分に合っているのかどうかで決まるのかもしれませんね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
年齢:三十路街道
趣味:映画、ネット閲覧・・・
好きな食べ物:スパゲッティー、お鍋いろいろ
今夢中:お肌やダイエット情報収集(笑)

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