痩身ダイエット365日サプリ・節食・エステ 200801

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２月はバレンタインデーがありますね！

ダイエットしている人、これからダイエットを行う人・・・

バレンタインデーが一つの目安？

ちょっと興味の沸く本が発売されましたよ。

藤井裕子さんの『読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット』

本のタイトルが凄い（笑）

今まで苦労してもダイエットできなかったのに、

「読むだけで・・・」だって！

この「ヒプノダイエット」というのは、催眠療法で潜在意識に働

きかけるダイエット法ということです。

う～ん・・・興味あるね。

【本書の内容】

「ヒプノダイエット」は、今まで食事や運動だけのダイエットで

は解決できなかった「潜在意識」に焦点を当てる画期的な方法な

のでストレスなく、即効果、一回完結、ずっと持続する究極のダ

イエット法。

【こんな方にオススメ】

・今までにダイエットで失敗している人
・健康的に痩せたい人
・モデル体型になって好きな洋服を着たい人
・リバウンドしたくない人

【ここが凄い】

「ヒプノダイエット」は、理想の身体になるだけでなく、「ダイ

エット→キレイになる→魅力全開・才能発揮→仕事もプライベー

トも充実→いい出会い・チャンス→夢を掴んで最高にハッピー」

といった幸せ連鎖を引き起こし、“幸せ美人”になるための方法

を伝授します。

だって！凄い凄い！！！

●著者は、ヒプノセラピーサロンフェイス代表藤井裕子さん。

・アメリカ（PBH）協会、カナダ（NBPES）協会認定セラピスト

・ヒプノセラピーサロンフェイス、K.Y ACADEMY 代表セラピスト

・トップセラピスト協会（ＴＢＴ）所属

・取材・掲載履歴に、『ナイナイサイズ』『関根麻里のハリウッ

ド☆キュ－』『JUNON』『週刊女性』『全部ホンネの笑える話』

他多数。著書に、『今すぐ前世がわかる本』（宝島社）。

2008年1月10日発売なのでいかがですか？

読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット

よろしくお願いします！
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【2008/01/16 23:29】 | 痩身・ダイエット書籍 | トラックバック(0) | コメント(0)

ダイエットの「遅筋」を鍛えるポイント３

こんにちわ。

今回は、ポイント３について・・・

ダイエットのために「遅筋」を鍛えるには、以下のポイントをし

っかり頭に入れて行ってください。ということでしたね。

････････････････････････････････････････････････････
ポイント１：軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続けること

ポイント２：長く歩くことや常に姿勢を正していること

ポイント３：呼吸を調節して行う有酸素運動をすること
････････････････････････････････････････････････････

このポイント３ですが、例えば・・・

軽い負荷をかけた筋トレを長くゆっくり行うことやヨガや太極拳

などの呼吸を調節して行う有酸素運動がそれにあたりますね。

この有酸素運動は静かなブームになっていますが、ダイエットの

ための「遅筋」を鍛えるには良い方法ですよ。

けっして、今流行のビリーズブートキャンプや乗馬ダイエット機

器、そしてエアロビクスなどは「遅筋」を鍛える方法ではないの

でダメですよ。

最近では、全国にヨガスクールも増えてきましたので、呼吸法を

マスターできる良い機会かもしれませんね。

遅筋を使って有酸素運動をすれば、脂肪を燃焼するのでダイエッ

トも夢ではない！

次回は、この「遅筋」を鍛えるための方法が人によっては逆効果

になってしまうこともあるという注意事項についてお話いたしま

すね。

よろしくお願いします！
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【2008/01/16 00:07】 | 遅筋と速筋ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0)

ダイエットの「遅筋」を鍛えるポイント２

こんにちわ。

前回の続きで、

ダイエットのために「遅筋」を鍛えるには、以下のポイントをし

っかり頭に入れて行ってください。ということでしたね。

････････････････････････････････････････････････････
ポイント１：軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続けること

ポイント２：長く歩くことや常に姿勢を正していること

ポイント３：呼吸を調節して行う有酸素運動をすること
････････････････････････････････････････････････････

そして、ポイント２については、その言葉の通りです。（笑）

でも、これは簡単そうでなかなか難しいことではないでしょうか。

●いつもより長く歩く・・・

毎日続けられますか？ただただ、長く歩けますか？・・・

たいくつでその内に飽きて嫌になりそうですよね。

●常に姿勢を正している・・・

そんなことができますか？いつもいつまでもできますか？

世の中、簡単なことほど難しいことはないですよね。

では、長く歩くには・・・私だったら・・・

ありきたりですが、

１：iPODで音楽を楽しみながら歩く癖を付ける

２：歩くコースを日替わりなど定期的に変える

３：ダイエットするという信念を自分に言い聞かせる（笑）

４：歩いた先で映画やショッピングを楽しむ

以上のようなことをすれば案外と続くのではないでしょうか。

次に、常に姿勢を正しているには・・・私だったら・・・

どうしようか？

１：机やドレッサー、キッチンに「姿勢」と書いたものを貼る

２：周りの人に注意してもらうように頼んでおく

３：姿勢が悪くなったら罰金や罰則を科す

４：鏡を所々に置いておく

などなど・・・どうでしょうか？

ダイエットのために「遅筋」を鍛えるわけだから頑張りましょ

うね！

ポイント３については次回へ

よろしくお願いします！
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【2008/01/11 19:03】 | 遅筋と速筋ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0)

ダイエットの「遅筋」を鍛えるポイント１

ダイエットのために「遅筋」を鍛えるには、以下のポイントをし

っかり頭に入れて行ってくださいね。

････････････････････････････････････････････････････
ポイント１：軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続けること

ポイント２：長く歩くことや常に姿勢を正していること

ポイント３：呼吸を調節して行う有酸素運動をすること
････････････････････････････････････････････････････

以上の内、一つでも行えば「遅筋」を鍛えることができ、ダイエ

ットできる身体になるわけです。

例えば、ポイント１の「軽い負荷をかけて、ゆっくり長く続ける

こと」・・・これは、先回で「ダンベルやトレーニングマシンは

要らない！」と申しましたが、実は、これらを使ってもOKです。

★問題は、その使い方や方法によるのですね。

ダンベルといっても、リストバンドのような数百グラムの軽いもの

もありますし、ランニングマシンやトレーニングマシンも調節が

可能なので、その負荷を極力少なくして使用することによって、

逆に「遅筋」を早く鍛えることも可能です。

ただし、その負荷を増やしてはいけませんよ。

スピードも変えないでくださいね。

とにかく、そのままの負荷で続けてください。負荷重量やスピー

ドを変えずに時間を延ばすのです。

まあ、何事も程度というものがありますので、ご自身の状況に合

わせて行うべきですが・・・

ポイント２については、次回に・・・

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【2008/01/07 22:22】 | 遅筋と速筋ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0)

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