市村 操一
美容・痩身・ダイエット・エステの本ならこのブログで決まり！ってか（笑）
この本は、マインド的なダイエット本ですね。
でも、買った人のレビューを見るとためになりそうですよ。
ダイエットの精神的な教本として一冊あっても良いのではないでしょうか。
「読む」だけでダイエットぉ?できるわけないじゃんと思って。手に取った本。
結果、読むだけじゃ痩せません。
でも痩せる方法はわかります。
この本には、著者の努力の跡がにじみ出ています。
著者が行った具体的な行動が記されていて、
先ずは可能な範囲の目標値を設定することだったり、
周りにダイエット宣言するだとか、
日々のちょっとした運動を心がけるとか、、
試行錯誤しながら体重減をめざしています。
また、「１日３食＋おやつ」を提唱しています。
先ず大好きなおやつから組み立てよう、と。
ダイエット中、大好きなモノを我慢するってすっごくつらいですよね。
でもね、著者のようにおやつはおやつとして割り切って
その時間を十分に楽しめたら、
それはダイエットにプラスに働くと思うのです。
読むだけじゃ痩せません。
著者の真似をしても痩せないと思います。
でも、著者のダイエットに対する心構えと姿勢を模倣すれば
きっと成功すると思います。
平凡にして究極のダイエット本ある意味究極のダイエット本です。
特別なことは何も書いてないけど、どの本よりも確実なことが書いてあります。
こちらの本は父娘のデュエットで書かれています。
まず、心理学者である父がダイエットの心得を説く。
次に、ダイエット邁進中の娘が父のアドバイスを元に、現状を把握・反省・そして改革することで、ダイエットを成功させていく。
といった構成になっています。
お父さんの薫陶は非常に為になって、目から鱗な内容も多いですが、
若干娘さんの実践編が無駄に長く、正直読むのがつらい時がありました。
けどこれを読むと、以下に自分がダイエットに対して間違った認識をもっていたか思い知らされます。
他のダイエットに関する諸本を読む前に、この本を読んで目を醒ましておく必要はあるかもしれません。
２月はバレンタインデーがありますね！
ダイエットしている人、これからダイエットを行う人・・・
バレンタインデーが一つの目安？
ちょっと興味の沸く本が発売されましたよ。
藤井裕子さんの『読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット』
本のタイトルが凄い（笑）
今まで苦労してもダイエットできなかったのに、
「読むだけで・・・」だって！
この「ヒプノダイエット」というのは、催眠療法で潜在意識に働
きかけるダイエット法ということです。
う〜ん・・・興味あるね。
【本書の内容】
「ヒプノダイエット」は、今まで食事や運動だけのダイエットで
は解決できなかった「潜在意識」に焦点を当てる画期的な方法な
のでストレスなく、即効果、一回完結、ずっと持続する究極のダ
イエット法。
【こんな方にオススメ】
・今までにダイエットで失敗している人
・健康的に痩せたい人
・モデル体型になって好きな洋服を着たい人
・リバウンドしたくない人
【ここが凄い】
「ヒプノダイエット」は、理想の身体になるだけでなく、「ダイ
エット→キレイになる→魅力全開・才能発揮→仕事もプライベー
トも充実→いい出会い・チャンス→夢を掴んで最高にハッピー」
といった幸せ連鎖を引き起こし、“幸せ美人”になるための方法
を伝授します。
だって！凄い凄い！！！
●著者は、ヒプノセラピーサロン フェイス代表 藤井裕子さん。
・アメリカ（PBH）協会、カナダ（NBPES）協会認定セラピスト
・ヒプノセラピーサロンフェイス、K.Y ACADEMY 代表セラピスト
・トップセラピスト協会（ＴＢＴ）所属
・取材・掲載履歴に、『ナイナイサイズ』『関根麻里のハリウッ
ド☆キュ−』『JUNON』『週刊女性』『全部ホンネの笑える話』
他多数。著書に、『今すぐ前世がわかる本』（宝島社）。
2008年1月10日発売なのでいかがですか？
読むだけでキレイにやせるヒプノダイエット
よろしくお願いします！
↓↓↓↓
人気ブログランキング【ブログの殿堂】
色々なピラティスの本がありますが、この本は説明が丁寧ですよ。DVD付だから。
レビューでは、仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり 初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと書いてあります。
この本の発売元は、小学館。
これの販売価格は、 ￥ 2,793で 人気ランキングは、115015位になっており 、おすすめ度は、
です。読んだ人がいれば、感想を聞きたいですね。説明ではこんな感じです。
決定版!きれいなカラダになるピラティスエクササイズ (Domani DVD BOOK)
目黒 若菜
背脂、コシアブラに
背中に食い込むブラジャー、ローラーズジーンズにもっこり乗りあがるコシアブラ。エクササイズの古典といわれている某ビデオでどうもすっきり行かなかった部分を、このDVDと本を見ながら集中してやってます。
本とDVDなので、映画を見ながら古典エクササイズをして「あ、ここ、ピラティスのあれでやったらいーんじゃない？」と思いついたときに本で確認して織り込んでやってます。
エクササイズの種類が豊富
色々なピラティスの本を買いましたが、説明が一番丁寧だと思います。
仰向け、うつぶせ、座位等、それぞれの姿勢の細かい説明があり
初めてピラティスに取り組む人には分かりやすいと思います。
一般的なピラティスの本では、マットのみのエクササイズばかりですが
この本では大小バランスボールやセラバンドを使ったものもあり、
種類が豊富なところが気に入っています。
自宅でレッスンしたい人におすすめ
呼吸法から初級〜中級のメソッド、バランスボールを使ったエクササイズなどが紹介されています。
DVDもわかりやすい内容なので、本と合わせて自宅でレッスンしたい人にはちょうどいいのではないでしょうか？
このダイエットは、レビューにも書いてありますが、痩せる方法も簡単で、リバウンドしない食生活まできちんと教えてくれます。
ダイエットは、痩せてもそれを維持するのが一番難しいことだから。
この本の発売元は、講談社です。
これの販売価格は ￥ 819で 人気ランキングは、104999位になっており 、おすすめ度は、
です。読んだ人がいれば、感想を聞きたいですね。説明ではこんな感じです。
週末たちまちダイエット―脂肪を4キロメラメラ燃やす (講談社プラスアルファ文庫)
ナターシャ スタルヒン
勘違いを押し付けるな
NS式の名誉のために解説しておくと、サプリメントによって「普段欠乏している、痩身に不可欠な」栄養素を補い、同時に絶食によって宿便などの腸内の老廃物を除去する方法だからこそ、確実に痩せてリバウンドなしなのである。（老婆心ながら、3日間の絶食が終わった途端、再び暴飲暴食の生活に戻れば当然、落ちた脂肪は元に戻る。しかしそれは無論、ＮＳ式の責任ではない）
頭でっかちで余計な事を考えて、優れた方法があっても実行に移せず損をするのは個人の勝手だが、そうした人達がこの本に対して適切な評価を下せるとは言い難い。
サプリメントを買わなくちゃいけない
しかも、この人監修の…。値段だって、安くない。
サプリメントだけ飲んで、週末じっとしていれば、
そりゃ体重は減るよー。
正直言って、騙された気持ちでいっぱいです。
もう一生太らない！！
何度もダイエットに失敗し、痩せにくくなってしまった私が１０キロ以上痩せたのは、すべてこの本のおかげ！
このダイエットは私にとって本当にいいことずくめ。痩せる方法も簡単だし、リバウンドしない食生活まできちんと教えてくれます。痩せてもそれを維持するのが一番難しいことなので、私がこのＮＳ式をやろうと決心したきっかけも、痩せたあとのことまできちんとしたフォローがあったから。しかも痩せるだけでなく、健康にもいい食生活が身につくので、もう一生太らなくて済むかもって期待してます！！
このブログでは、数多くの本を紹介していますので、レビューを読んでください。
この本の発売元は、小学館。
これの販売価格は￥ 1,365で 人気ランキングは、130177位になっており 、おすすめ度は、
です。読んだ人がいれば、感想を聞きたいですね。
BOOCSダイエットクッキング―きれいにやせる一日一快食メニュー
藤野 武彦
和食の良さを再認識
最近はTVでの露出も多くなり、認知度も高くなったBOOCSダイエット。"好きなものを好きなだけ食べろ";がBOOCS法のウリなのだが藤野氏によればダイエットに失敗してきた人たちは"自分が何を食べたいのか";もわからないという(こういう状態を"脳疲労"だと氏は定義している)。こうなると脳疲労を治さない限りダイエットなぞ覚束ないらしいのだが、こういった人にとりあえず奨められるレシピを紹介しているのがこの本である。ジャンルとしては和食になろう。薄味で最初は物足らない感があるが、すぐに慣れる。逆にファーストフードなどが下品かつ安っぽい味付けで食べられなくなってくる。ただ、問題としては素材の味がよくわかるのであまり安い素材で作ってもおいしくない。多少奮発して高い素材を使う事をお勧めする。
假屋崎省吾さんの本…それからはシークワーサー、を中心にダイエットに励んで、実際に体重が1.5kg、減ったということです。（一週間です）
この本のオススメ度は、
です。この本の発売元は、主婦と生活社。
販売価格は￥ 1,365になってます。
レビューを読んでみましょう！
カーリーの美しくやせるレシピ―シークワーサー・ダイエット
假屋崎 省吾
これは大変重要な本、になるかも知れませんよ！シークワーサー、素晴らしい！
今年は４月に入院をするような病気をしました。
その時、一番感じたのは「たった10日間だったのに、なんで6kgも痩せるの？」という事でした。 入院の最終日に栄養士さんに確認したら、僕の場合には一日1,650キロカロリーに設定されています、との事でした。
それからたった４ヶ月しか経っていないのに、僕の体重は増えるばかりです。ある時、この假屋崎省吾さんの本に出くわしまして…それからはシークワーサー、を中心にダイエットに励んでおります。実際に体重が1.5kg、減りました。（一週間で、です、）
シークワーサーには、相当の力があるように感じております。是非皆様も、男女問わず、シークワーサーの力を信じていただきたい…かように思う次第です。
テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
お気に入りに登録してくださ〜い！（笑）
人気ランキングは、14687位になっており 、おすすめ度は、
です。この本の発売元は、青春出版社。
これの販売価格は￥ 1,313になってます。
キャベツ酵素ダイエット
いとう ゆき
生活にうまく取り入れたいな?
リビングフード（ローフード）に興味があったので購入しました。
同じ著者の『リビングフードをはじめましょう』も読んだことがあったのですが、
これはその中に紹介してあったキャベツを発酵させた液体についてさらに書いてある本です。
ローフードでは穀物を発酵させて作る液体もあるのですが、
私には材料を揃えるのが難しいし、手順も面倒なので、
キャベツの方がお手軽かなと思いました。
それでちょうど試してみたいなと思っていたところだったのでこの本に作り方が詳しくあり助かりました。
さらに実践された方の体験談も載ってて参考になります。
作った液体が料理に使えるだけではなく、化粧水やパックなどにも応用可能とあったので、
もし味になじめなかったとしても実用範囲が広いかなと思います。
ローフードでは食べ物を加熱しないのですが、いまいち、
どの（ローフード関連の）本でもレシピが少なかったりで物足りなさがありましたが、
この本にはキレイな写真とともに作りやすそうな例があったので薄い本ですが、
ずっと愛用できそうで買ってよかったな?と思いました。
テーマ:健康そしてヘルス・美容そしてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
すごいですよ。
このブログは、美容・痩身・ダイエット・エステの本をたくさん紹介していきますので、 よかったら、お気に入りに登録してくださいね。（笑）
まず、この本の人気ランキングは、5630位になっており、 オススメ度は、
です。発売元は、同朋舎。
ぜひ読んでみてください！
アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
橋本 三四郎
一週間で5kg、一ヶ月で8kg痩せました！
この本の法則にしたがって、厳密なメニューで一週間通したところ、一週間で5kg、一ヶ月でトータル8kg痩せました！実際には、「え？こんなにお肉食べてても大丈夫？」というくらいお肉を食べました。いつもてんこ盛りに食べてても体内脂肪はどんどん燃焼されていっていたようです。私は60ｋｇから４６ｋｇまで痩せました！
どんなダイエットをしても、長く続きせず、リバウンドしちゃう始末。
アメリカに住んでいるときに、本屋でめぐりあったのがアトキンス博士のダイエット本。ジムに通ってもやせなかった私がここまでやせれたのは、このダイエット法のおかげ！ダイエット中もワインはやめなかったし・・（本当はいけませんよ！）しっかり理解して実践しましょう
私は若くして糖尿病と診断され、オイグルコンという薬を処方され、低脂肪の食事を指導されていました。しかしオイグルコンはおなかがすき、肉や脂を抑えている分ご飯を食べてしまい、体重は増える一方、ＨｂＡ１ｃは危険な１０を突破しました。
そこでこの本に出会い、１日２０ｇ以下の糖に落としてオイグルコンをやめました。最初の２週間で４キロ減り、続く４週間でさらに２キロ減りましたが、驚いたことにＨｂＡ１ｃが６．５まで下がり、血糖値も下がりました。肝臓に負担を掛けるダイエットなのですが、ＧＯＴもγＧＰＴも以前よりはるかに改善しました。
病的な肥満の人が治療的に行うには、有効な選択肢だと思います。満腹になること、快眠できることがいいです。ただ理論を理解して、血液検査を併用することをおすすめします。
あと、外食で主食抜きにすると塩辛いので辛いです。自炊をおすすめします。その場合、キャベツの千切りやゆでたもやしのようなものを主食代わりにし、おかずの塩加減を控えめにするといいです。日本でこのダイエットが成功しにくいのは肉食が少ないだけでなく、味付けが濃すぎるからだと思います。
テーマ:ダイエット＆ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット
この本は、日々の体重測定値、３食の食事内容、その日あったこと、を日記に書いて、 生活習慣を見直そうといういたってシンプルなものです。
人によっては、「なあんだ」という内容ですが、まず心の持ち方が大事だと、著者は言っているようです。
日記をつける習慣を身につけることが、ダイエットでも持続できる・・・
人気ランキングは、60237位になっており 、おすすめ度は、
です。この本の発売元は、祥伝社。
この本の販売価格は￥ 530になってます。
読んで見たいですね！
やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (祥伝社黄金文庫)
大川 隆裕
結局。。
この本を読んで後、結局ダイエットには食事制限と運動しかないってこと、また自覚を促すために日々日記をつけろってことだ。「そんな事、この本なんか読まなくっても分かっとるわい！！」ってついツッコミを入れてしまいたくなった。分かっちゃいるけど継続できない。
体重日記ダイエットって何でしょう。
それは、日々の体重測定値、３食の食事内容、その日あったこと、を日記に書いて、
生活習慣を見直そうといういたってシンプルなものです。
日記を書くぞーと思っても３日で止めちゃう人には不向きなダイエット法です。
私もそうですが「痩せたい」と思っている人は面倒くさがりが多く、
「えー毎日日記書くのー？」と思っただけでやる気が無くなります。
「食事をしたらその分運動しましょう」
という言われなくても分かっている事を言われるとますますやる気が失せます。
性格により向き不向きがあるダイエット方法です。
円（まどか）ちゃん。かわいーんです。 全編フルカラーでＣＤ付き
美容・痩身・ダイエット・エステの本を探すならこのブログ！
お気に入りに登録してくださ〜い！（笑）
人気ランキングは、78150位になっており 、おすすめ度は、
です。この本の発売元は、コアマガジンで 発送可能時期は、#AVAILABILITY##ということです。
これの販売価格は、 ￥ 1,800になってます。
読んでみてくださいね！
萌えるダイエット
みさくらなんこつ
思ったよりまともなダイエット本
内容は奇をてらっておらず極めてまともなものでした。
ちょっと頑張ってみようかなとか思わせてくれる体裁が良いと思います。オタクの太りすぎを改善するための指南本（；'Д｀）ﾊｧﾊァ
（；'Д｀）ﾊｧﾊァ ２ちゃんねる・電車男・秋葉原・メイド喫茶などで
最近、オタクカルチャーが脚光を浴びている。
しかし、未だにオタクというのは負のイメージに結びつきやすいのも
事実だ。それは見た目である。
つまり、パソコンにずーっと向かい合って、ポテチをほおばっていれば
どんな人間でも太ってしまう。
そんな体質改善を行いたい人に向いている本である。
本の中のカワイイ女の子達がダイエットをするやうに指南されては
さすがに・・・ダイエットしたくなるもの。メイドさんが進行役の秋葉式ダイエット方法
「アニメダイエット」や「週末断食」、「アニカラ減量」など
“おたくの生活”に合わせた、秋葉式ダイエット方法の提案書。
進行役を務めるは“元気いっぱい、おっちょこちょい娘”の
メイドさん：円（まどか）ちゃん。かわいーんです、これが。
全編フルカラーでＣＤ付き（「いっち！にっ！」とかの“掛け声”が収録されている…）
まぁ昨今の萌えブームに乗っかったものとはいえ、
ダイエットの基礎知識やダイエット情報など、カロリーとかまでわかっちゃうところは◎。
テーマ:もっと綺麗になるために・・・♪ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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